Подавляющее большинство из читателей уже понимают: «зажатая» околопозвоночная мышечная ткань = избыточная нагрузка межпозвоночных дисков, уменьшение подвижности сегментов, компенсации по всей системе. Но одно дело осознавать это в теории, другое — располагать доступный инструмент для систематической размягчения напряжения дома.
iBACK ROLLER — ролик для ролик массажный массажа массажный ролик для ног, что изначально конструировали под строение спины:
- проточка 5.1 см под остистые выступы — нагрузка приходится по мышцам по сторонам, а не по позвонку;
- разный размер барабана даёт более равномерное растяжение и воздействие по всей длине;
- в каркасе можно менять высоту воздействия — от деликатного до глубокого.
Схема простой: 2–3 мин находимся в положении лёжа, даём время, пока не «отлегчит», далее плавное перекатывание туда‑сюда по зонам. несколько минут в сутки — и поясница и верх спины перестаёт жить в паттерне постоянного гипертонуса.